रायपुर 25 मार्च 2020 । अगर लॉक घर पर है कोई मानसिक स्वास्थ्य िे पीसडत तो लॉक डाउन में उिका

सिशेष ध्यान रखना होगा उिका । बहुत िे लोग मानसिक रोग के सशकार होते हैं और इिका अिर उनके

िाथ िाथ उनके पूरे पररिार पर भी पड़ता है। दुसनया-भर में इि रोग की िबिे बड़ी िजह है , सनराशा।

लॉकडाउन के दौरान ऐिे लोग और परेशान हो िकते हैं ।तब ऐिा क्या करें सजििे मानसिक रोग के

सशकार लोगोों को बेहतर माहौल समले ।

सिसकत्सा मनोिैज्ञासनक राज्य मानसिक स्वास्थ्य सिसकत्सालय , िेन्द्री, सबलािपुर के डॉ. सदनेश कु मार लहरी

ने बताया बदलते माहौल में शरीर और मन पर जो अिर पड़ता है, उिे तनाि कहते है। तनाि दो तरह का

होता है। पहला – अच्छा तनाि और दू िरा – बुरा तनाि। जहाों अच्छे तनाि की िजह िे लोग पुरस्कार पाते

है, िहीों बुरे तनाि में गुस्से में बहि कर लेते है।मासनिक रोग कई प्रकार के होते हैं , तनाि, सडप्रेशन,

सिड़सिड़ापन, और गुस्सा इिी के अोंतगगत आते हैं।

"मानसिक रोग के लक्षण , हर व्यक्ति में अलग-अलग होते हैं। मानसिक रोगी िे अच्छे िे बात करें उिकी

बात पूरी िुनें और उिका िमाधान उिी की मदद िे करें । अगर उिकी िमस्या हल नही होगी तो

िमस्या बढ़ िकती है, डॉ लहरी ने कहा ।

पीसडत को हो िकती है यह िमस्या

सिरददग ि पीठददग

दू िरोों को नज़रअोंदाज़ करना

नीोंद न आना

गुस्सा और हताश होना

रोना

सकिी एक िीज़ पर ध्यान न लगा पाना

 

कै िे करें हल

सनयसमत रूप िे कु छ देर शारीररक व्यायाम (िलना , दौड़ना या उठना बैठना) करिायें । इििे उिके

सदमाग को िोिने का िि समलेगा। मेसडटेशन करिायें (ध्यान लगाइए) राहत भरा िोंगीत िुनिायें। कु छ

देर तक आोंखें बोंद करके शाोंसत का अनुभि करिायें। गहरी िाोंि ले को कहें। सदमाग को शाोंत करिायें ,

और तनाि भरी बातें सदमाग िे सनकलिानें में मदद करें । भािनाओों को िमझने का प्रयाि करें और

बातिीत कीसजए। उदािी िे दू र करें । बेिैनी ना होने दें। सकिी भी िजह िे मूड खराब ना होने दें । रोगी

के पिोंदीदा कामोों में रुसि पैदा करिायें । मन में उत्साह भरें । पीसडत के मानसिक डॉक्टर के िम्पकग में भी

रहें ।और पीसडत सक गसतसिसध िे अिगत कराते रहें ।

लम्बे िमय तक िलने िाले लॉक डाउन में पररिार में भी िकारात्मक व्यिहार एक दू िरे के िाथ करें।

तासक कोई भी िदस्य की भािनाओों का हनन ना हो ।

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