नई दिल्ली। बदलते मौसम में बच्चों से लेकर बड़ों तक गले की समस्या आम हो गई है। सूखी खांसी, खराश और गले में जलन लोगों को दिनभर परेशान करती है। ऐसे में घरेलू नुस्खे बेहद असरदार माने जाते हैं। आयुर्वेदिक विशेषज्ञों का कहना है कि सही तरीके से अपनाए गए नुस्खे सिर्फ एक दिन में राहत दे सकते हैं — खासकर शहद और सेंधा नमक वाला घरेलू उपचार।

1. शहद और सेंधा नमक — अगले दिन ही राहत देने वाला नुस्खा

यह नुस्खा प्रसिद्ध आयुर्वेदिक डॉक्टर सुभाष गोयल ने सुझाया है।

• 1 चम्मच शहद में ½ चम्मच सेंधा नमक मिलाएँ।

• मिश्रण को उंगली से चाटें और गले पर हल्की मालिश होने दें।

• इसके बाद गर्म पानी या ब्लैक टी पिएँ (दूध और चीनी न डालें)।

डॉक्टर का दावा:
“इस नुस्खे से गले की खराश और सूखी खांसी में अगले दिन ही आराम मिल जाता है।”

2. अदरक रस + तुलसी रस + शहद — तीन गुना असरदार फॉर्मूला

यह पेस्ट गले की सूजन, कफ और जलन को तेजी से ठीक करता है।

• ¼ चम्मच अदरक रस

• ¼ चम्मच तुलसी रस

• ¼ चम्मच शहद
  इन्हें मिलाकर पेस्ट बनाएँ और सेवन करें।
  अदरक में एंटी–इंफ्लेमेटरी गुण, तुलसी में इम्यूनिटी बूस्टर और शहद में एंटी–बैक्टीरियल तत्व मिलकर गला तुरंत शांत करते हैं।

3. तुलसी–काली मिर्च की चाय — सूखी खांसी का आसान इलाज

यह चाय बदलते मौसम में बेहद असरदार मानी जाती है।

• 1 ग्लास पानी

• 5–6 तुलसी पत्ते

• थोड़ी काली मिर्च
  इसे अच्छी तरह उबालें और छानकर स्वाद अनुसार शहद मिलाएँ।
  नियमित सेवन से सूखी खांसी में तेजी से राहत मिलती है।

डॉ. कहते हैं—
“बदलते मौसम में अगर दवाइयों से राहत नहीं मिल रही है तो ये घरेलू नुस्खे बेहद प्रभावी हैं। नियमित रूप से इन्हें अपनाने से गले की ज्यादातर समस्याएँ ठीक हो जाती हैं।”